東洋羽毛の青木様をお招きして、お話を聞きました。
事前に取った「生徒アンケート」をもとに、みんなの就寝時刻・睡眠時間の分布を見てみると・・・

平日と休日とで　就寝時刻・睡眠時間　に変動があると、体内時計が狂ってしまう。
寝る直前まで　テレビやスマホ画面を見ている（ブルーライトを受ける）と、脳が覚醒して眠れない。
など、生徒らは、自分の生活リズムを見直す　材料をもらいました。

「睡眠は大切！」なのは、誰もが分かってはいるものの、
生活習慣を整えることは、家族全員で取り組まなければなりませんね。

今日も講話の内容を、ご家庭でも話題にしてください。